Obiceiurile nesanatoase pot avea multiple cauze, iar printre acestea se pot numara stresul, un program mult prea solicitant sau neglijenta. Totusi, ele pot sa aiba si urmari extrem de neplacute si chiar dezastruoase, asa ca este esential sa iei atitutdine si sa incerci sa le scoti din viata ta cat mai repede cu putinta. Descopera, in cele ce urmeaza, cum poti face acest lucru.
Iata cum sa renunti la obiceiurile nesanatoase:
- Dieta nesanatoasa
Pe langa obezitate, mancatul nesanatos iti poate provoca o serie de afectiuni ale organismului, care sunt extrem de greu de tratat. Printre acestea se numara diabetul, atacul de cord, dar si afectiuni foarte grave ale danturii. Astfel, faptul ca dantura ta intra in contact cu mancaruri care contin mult zahar, de exemplu, duce la aparitia petelor si a cariilor, dar si la caderea dintilor. Printr-un click aici poti afla cum vei putea beneficia de servicii de stomatologie din partea Clinicii Dr Melnic, daca dantura ta a fost deja afectata de lucrurile pe care le mananci. Ei bine, ca sa scapi de acest obicei, va trebui sa iti analizezi dieta si sa inlocuiesti tot ceea ce este nociv cu alternative mai sanatoase si naturale. Fructele, legumele, nucile, semintele, dar si produsele de origine animala provenite din surse de incredere ar trebui sa fie principalele elemente care iti compun dieta.
- Fumatul
Nicotina, substanta prezenta in tigari, se numara printre cele mai periculoase droguri legale din intreaga lume. Aceasta nu doar ca este nociva si creeaza dependenta celor care fumeaza activ, dar le poate face rau si celor care inhaleaza pasiv fumul de tigara. Astfel, tutunul iti afecteaza sistemul nervos, sistemul respirator, sistemul cardiovascular, pielea, dantura, sistemul digestiv, precum si sistemul reproductiv. Primul lucru de care ai nevoie pentru a renunta la fumat este determinarea, deoarece dependenta este mai mult una psihica, decat fizica. Incearca sa te controlezi si sa rezisti tentatiei si vei vedea ca, dupa un anumit timp, nu vei mai simti nevoia sa fumezi.
- Sedentarismul
Lipsa miscarii si a exercitiilor fizice poata sa aiba repercusiuni foarte grave, cum sunt afectiunile muschilor, ale sistemului osos, sau chiar probleme de concentrare si gandire. Organismul uman a fost creat ca sa consume energia provenita din mancare, insa, daca nu vei face nimic pentru a-l ajuta in acest sens, poti suferi chiar si de obezitate. Incearca sa iti stabilesti un program zilnic in care sa faci diferite exercitii fizice, deoarece sunt esentiale. Chiar si faptul ca mergi pe jos sau urci scarile, in loc sa iei litul, poate sa ajute, asa ca trebuie sa te asiguri ca esti activ in fiecare zi.
Iti doresti un stil de viata mai sanatos? Indeparteaza acest obiceiuri nocive din viata ta si vei vedea schimbari radicale!